Otužování je moje malá závislost, říká Martina Boková

Martina Boková ze Zbraslavi na jižní Moravě není v této disciplíně žádný nováček. Jak sama říká, ponor do ledové vody je úžasná očista hlavy a prospívá imunitě. „Máme takovou skupinu nazvanou Báby z ledu a chodíme se koupat společně. Střídáme různá místa a poznáváme tak nové zajímavé vodní plochy v okolí. Většinou ponor spojíme s rozděláním ohně a takovým malým rituálem. Nejraději se chodíme nořit do třebíčského rybníka Lubí, Dalešické přehrady, divoké řeky Oslavy, rybníku v Újezdu u Rosic nebo příbramského rybníka Kuchyňky,“ prozrazuje Martina. Jak s otužováním začít? Třeba tím, že necháte pár vrstev oblečení doma na věšáku a začnete s otužováním vzduchem a dáte si čas od času studenou sprchu. Můžete také začít s otužováním v létě a proplavat se až do zimy, tělo si tak na chlad zvyká postupně a přirozeně. „Dobré je si najít v okolí otužileckou skupinu, která vás určitě ráda vezme mezi sebe. S více lidmi je větší zábava a skupina vám dodá odvahu a poradí, jak se chovat v ledové vodě při ponoru,“ doporučuje Martina.